Actividad 11: «Corriendo alrededor del cole»
Os propongo una forma de volver a hacer deporte cerca de nuestro colegio.
Muchas veces os apetecía correr fuera de la cancha del cole así que hoy vamos a correr alrededor de toda la manzana del colegio. Sí, como oís, correr alrededor del cole.
El reto consiste en practicar la carrera parada, es decir, en el mismo sitio (como si lo hiciéramos sobre una cinta de correr) y delante de la pantalla contemplando el siguiente vídeo, hasta dar una vuelta alrededor de nuestro cole. Seguro que os gustará ver imágenes del cole y las calles que lo rodean. Hace tiempo que no lo vemos y lo echamos de menos.
La prueba es corta pero dura, así que dosificaros. Además no es fácil correr en el mismo sitio sin desplazarnos. Podéis pausar el vídeo cuando queráis. Antes de empezar la prueba tenéis que hacer el calentamiento que siempre hacemos en nuestra clase: cuello, hombros, cadera, rodillas y en esta ocasión, muy importante, tobillos.
En el ejercicio encontraréis las siguientes órdenes que duran algunos segundos:
1.- Trote – carrera suave (muy lentamente y sin cansaros)
2.- Trote – carrera rápida (intensidad media)
3.- Rodillas arriba (mientras corremos en el sitio levantamos alternativamente las rodillas)
4.- Talones arriba (trotamos en el sitio levantando los talones hacia atrás, dándonos en el culete)
5.- Saltos (saltamos en el sitio con pies juntos)
6.- Sprint (corremos en el sitio lo más rápido que podamos)
7.- Tiempo de recuperación (paramos y descansamos)
Después de descansar podemos repetir la prueba.
No olvidéis mandar comentarios sobre este reto.
¿Estáis preparados? Pulsad el vídeo y ¡adelante!
VUESTRA CARRERA ALREDEDOR DEL COLE
«Super Nagore» nos manda un vídeo impresionante de su reto corriendo alrededor del colegio. El reto es corto pero solo de ver a Nagore comprobamos que es una prueba exigente.
¡¡¡Enhorabuena NAGORE, lo has hecho GENIAL!!!
Nahuel también se ha apuntado a correr alrededor del cole. ¡Qué bien lo haces Nahuel! Muy buen estilo. ¡Enhorabuena!
Tambíen Hugo hizo una gran carrera alrededor del cole. ¡Enhorabuena Hugo, lo hiciste genial! Eso, sí, tú tienes ventaja porque tienes el cole justo enfrente de tu ventana, jajajaja
Educación Física en el CP Alfonso Camín 
Hola Fran:
Lo vamos a hacer en familia, Gracias.
Pedro 6º B
Nacho 6 ºA
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Muy bien Pedro y Nacho. Pasadlo bien con vuestra familia haciendo este reto.
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Soy Daniel de 5C
me gusto mucho el reto
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Me alegra mucho que te haya gustado el reto Daniel. Muy bien.
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hola!
hoy quería hacer el reto de todos juntos , pero no puedo pq no tengo cámara en el ordenador.
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No te preocupes Daniel, no hace falta cámara, tan solo tienes que seguir las intrucciones que se pondrán en el blog para hacer la actividad. No se utilizará ninguna web cam, tan solo se necesita seguir la actividad desde el mismo blog
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Muchas gracias por el reto Fran y Javi, Lo intentaremos en familia esta tarde, un saludo de Ismael de 5ºa y Jaime de 2ºC
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Muchas gracias a vosotros por participar en el reto. Pasadlo muy bien con las pruebas.
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A mi me mola, pero el tema madridismo no tanto…jajaja
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En este blog somos deportivamente imparciales JOS, jajajaja, no miramos colores… Lo mismo ponemos vídeos del equipo MOVISTAR de ciclismo que del Mosconia de Grado. Lo importante es aportar y que nos hagan mover y pasarlo bien. Gracias por participar.
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Buenas dias soy Sara de 6A, los viernes de 4 a 6 tengo clase de la academia de inglés vía Skype, por lo que no puedo hacerlo a las cinco.
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Hola Sara!!! Qué tal estás? Nos alegra saber de tí. No te preocupes, continúa con tu clase de inglés. La actividad quedará puesta en el blog y la podrás hacer en otro momento. Un abrazo de tus profes
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Hola soy Victor de 5C un saludo a todos
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Hola Victor!!! Pásalo muy bien haciendo la prueba. Enseguida nos veremos
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Hola,soy Temis.Yo estoy haciéndolo con una pelota de playa,no tenía globos!
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HOLA TEMIS!!! Pues genial, una pelota de playa está muy bien. Enseguida llevaremos esa pelota que tienes a la playa de San Lorenzo. Un besazo
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Hola clase 5°c soy Temis ¿Que tal? Yo aburrida en casa ahora mismo no pero bueno . No se puede salir😭😭😭
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No te preocupes Temis, queda menos para salir de casa, pero en casa tenemos que intentar pasarlo bien y aprovechar el tiempo. Besos
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Hola!
Esta muy divertido
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Gracias Dani!!!
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HOLA SOY HUGO DE 5 C. ME LO ESTOY PASANDO MUY BIEN EN EL RETO
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Hola Hugo!!! Gracias
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Hola soy Celia de 5-C os saludo a todos
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Hola Celia, enseguida nos veremos en el cole
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Esto es súper divertido tendrías que ponerlo más veces .
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Gracias Temis. Verás cuando hagamos otra vez EF en el cole, eso sí que será divertido
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SOY NAGORE DE 5 C. UN BESAZO MUY GRANDE PARA TODOS. TENGO MUCHIIIIIISIMAS GANAS DE VEROS A TODOS.
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Y nosotros a tí. Un besazo muy grande Nagore
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Hola a todos soy Marcos de 5ºC, aquí estamos mi hermano Raúl y yo haciendo los ejercicios, está muy divertido…un saludo
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Hola Marcos y Raúl, gracias por estar con nosotros. Divertíos. Un beso
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Qué tal clase de 5C?
El reto genial , termine sudando jjjj
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JAJAJAJA, Qué bien Dani
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Hola, soy hugo salgado. Hoy hice la primera sesion de fulbol y esta muy guay.
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Hola Hugo!!! Me alegra que hayas hecho la sesión de fútbol. Sabía que os iba a gustar. Muy bien!!
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en ello estoy…..sois geniales…esos cuerposs a cuidasrlos
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Hola Alba!!! Muy bien, me gusta mucho que hagas los ejercicios del blog. Además hoy jueves nos tocaba clase de EF jajaja. Espero que lo pases bien haciendo ejercicio en casa que es muy importante.
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HOLA FRAN, SOY VICTOR DE 5C. ME LO ESTOY PASANDO MUY BIEN Y NOS GUSTA MUCHO ROBERTA.
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Hola Victor!! Cómo me alegra que te lo pases bien, así me gusta. Sigue haciendo ejercicio y portándote muy bien. Un abrazo enorme
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Que bueno lo del Fornite!!
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Me alegra que os guste. A practicar el reto en familia y os reiréis un montón.
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Hola soy Nahuel de 5C me encanto el entrenamiento de futbol,me voy a poner con el de fornite y te mando para que lo veas.Espero veros pronto
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Hola Nahuel!! Qué bien que te haya gustado el entrenamiento de fútbol. Espero que también te guste el reto del fornite. Seguro que nos veremos pronto en el cole.
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GRACIAS POR INTENTAR QUE EL TIEMPO NOS PASE MAS RÁPIDO. SERGIO 5ºA Y ADRIAN 2º A
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Hola Sergio y Adrián. Muchas gracias. A nosotros también se nos pasa el tiempo más rápido sabiendo que os gustan las actividades que os mandamos. Ya queda menos para poder jugar a fútbol otra vez y vernos en el cole.
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Me lo pasé bien haciendo el reto de EF. No todos los colegios tienen la oportunidad de tener unos profesores tan vocacionales y, aunque es corto sirve para pasar un buen rato y también para realizar algo de ejercicio.
Lo mejor es que parece que estemos en la calle y eso está genial.
Un saludo a todos los profesores de Educación Física y a los profesores que no son tan de Educación Física así como mi tutora Amparo. Adiós.
David 6a
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Hola David. Muchas gracias por tus palabras, jejeje. Nosotros sí que tenemos suerte por teneros de alumnos. Me alegra que te haya gustado el reto. El ejercicio es corto si, pero también duro. Puedes repetirlo tanto como quieras. Ya es un día menos, cada vez queda menos para vernos
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Muchas gracias Fran y Javi, el robo mitológico nos ha encantado, nos ha llevado toda la tarde y superentretenidos. Hemos aprendido un montón de cosas además. Un saludo de Isma de Jaime.
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Hola Isma y Jaime!!! Cómo nos gusta que lo hayáis pasado bien con el reto. Suponemos que al final conseguísteis abrir la caja fuerte. Muy bien
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¡Muy Bien chicos! Nos encanta que os haya gustado. Seguid siempre activos y aprovechad para jugar y correr mucho en la calle ahora que ya podéis salir un poco.
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Soy Nahuel me encanto el reto lo hicimos en familia y lo pasamos genial.Muchisimas gracias
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Hola Nahuel!! Cómo nos gusta que te haya gustado el reto y además haciéndolo en familia. ¡Qué bien! Seguro que pudiste abrir la caja fuerte al final del juego. Un abrazo
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Hola Fran esta actividad de los animals mitologicos me parecio muy curiosa y divertida los retos que has puesto
Un saludo
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Muchas gracias Álvaro, me alegro que te haya gustado la prueba. Sigue así, haciendo ejercicio.
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Hice el reto del baloncesto casero y mola más de lo que parece.Espero que estéis y en todos besos
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Hola Gabriela!!! Eres una gran deportista. Qué bien que te haya gustado meter unas canastas ;). También esperamos que en tu familia estéis todos bien. Cada día queda menos tiempo para volver a vernos todos. Un abrazo
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Hola Fran,
soy Clara de 5ºA. Me iba a poner ha hacer la actividad de crear una estrategia del flag futbol y he visto que has puesto que las posiciones eran 1 quarterback, 2 corredores y 2 receptores. Si no me equivoco sobra un corredor y falta el central ¿es así?
Besos
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Hola Clara!!! Espero que estés muy bien y aproveches para jugar y hacer ejercicio cuando sales de casa. Pues no nombré al central, para poder hacer la jugada con dos corredores y dos receptores. Pero tú puedes hacerlo como quieras. Si te parece, pones un central y un corredor. A ver qúe se te ocurre. Un abrazo muy grande para ti y tu familia
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estoy aprendiendo a patinar pero no he podido gravarlo
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Bueno Alba, lo importante es intentarlo. Tu patina despacín y con cuidado y verás como vas mejorando. Disfruta con tus patines
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