ACTIVIDADES 4º, 5º y 6º

Actividad 7: EL RETO SEMANAL

«El CAMINo del triunfoooo»

¿Qué tal chicas y chicos? Ya queda menos para vernos; para salir de casa; para jugar en los parques y en el recreo del cole… Mucho ánimo que lo estáis haciendo muy bien.

Os propongo un reto muy sano y divertido; que os vendrá muy bien para «engrasar» ese esqueleto, que ya está harto de consola, series y palomitas de maíz.

«El CAMINo del triunfooo» es un juego de la OCA construido especialmente para este reto de la asignatura de Educación Física. Espero que os guste y lo paséis muy bien. Algunas casillas os mandan hacer actividades de algunos ejercicios anteriores de este mismo blog de E.F. A continuación os dejo las reglas y lo que debéis hacer en cada casilla. No hagáis trampas, que os veo, y cumplid todas las normas.

El reto es llegar a la casilla 24 y hacer la prueba que os manda en esa casilla central. En caso de no conseguir la puntuación exacta para entrar en la casilla final, no te preocupes, basta con haber llegado al final, aunque te sobre puntuación, y ya has terminado.

Ahora, rápido a buscar un dado o a construirlo con plastilina o con papel y…. ¡A JUGAR! También puedes meter 6 papelitos, con los números del 1 al 6, en una bolsa y los sacas con los ojos cerrados y revolviendo previamente.

Esperamos vuestras opiniones sobre este reto y alguna foto realizando alguna de las actividades. Podéis mandarlas al blog de educación física en esta dirección: efcamingijon@gmail.com

REGLAS DEL JUEGO:

CASILLAS:

0: Es obligatorio comenzar el juego con un pequeño calentamiento, no quiero lesiones. Debéis seguir las indicaciones de «Roberta», monitora virtual que encontraréis en la portada de este blog, pero que también podréis ver pulsando en este enlace

1: Correr 30 pasos a trote suave por el pasillo, salón, habitación…

2: Correr 50 pasos a trote sueve por el pasillo, salón, habitación…

3: De «muelle a muelle», adelantas hasta la casilla 9.

4: Estiramientos laterales de tronco, con rebote, 10 a cada lado.

5: Correr 50 pasos a trote suave por el pasillo, salón, habitación…

6: Intenta mantener el equilibrio sobre una pierna como en la figura, durante 20 segundos.

7: De «monstruo a monstruo», adelantas hasta la casilla 13.

8: Correr 100 pasos a trote suave por el pasillo, salón, habitación…

9: De «muelle a muelle», retrocedes a la casilla 3.

10: Pedalea como en la figura durante 30 segundos.

11: Esprinta lo más rápido que puedas, sin moverte del sitio, durante 15 segundos.

12: Damos 20 pasos a trote suave, levantando lo más alto que podamos una rodilla de cada vez.

13: De «monstruo a monstruo», retrocedes a la casilla 7.

14: Malabares con una pelota pequeña o una bola hecha de calcetines (a poder ser limpios, jejeje). Caminamos 30 pasos golpeando a la bola con la palma de la mano sin que nos caiga.

15: Damos 15 saltos lo más alto que podamos.

16: Un poco de yoga. Nos colocamos como en la figura y permanecemos 40 segundos en profunda reflexión.

17: 20 segundos de flexiones o planchas, apoyándonos contra la pared.

18: Retrocedemos 7 casillas, hasta la 11.

19: Toques de pelota con el pie, o de bola hecha con calcetines. Hay que intentar darle a la pelota al menos 3 veces sin que nos caiga.

20: ¡Volveros locoooos! Durante 30 segundos puedes hacer con tu cuerpo lo que quieras: saltar, girar, reptar, estirar piernas…

21: Metiendo canasta. Aprovechando que antes de la cuarentena estábamos haciendo baloncesto y se nos daba muy bien, vamos a encestar tres bolas hechas de calcetines en una gorra. ¿Cómo? Para saber cómo tenéis que hacer hay que ver este corto vídeo que se encuentra en la actividad 6 de este blog, pero que también podéis ver pulsando en este enlace.

22: Tu «libre elección», en esta casilla puedes elegir la casilla de todo el tablero que prefieras para hacer el ejercicio.

23: «Kick boxing casero» con Charlot. Vamos a prácticar un póco de boxeo divertido. La prueba consiste en que después de ver el vídeo, y durante 40 segundos, debes hacer una simulación de boxeo contra tí mismo (enfrente de un espejo) y golpeando al aire. No golpeéis a nadie ni a nada, por favor. Para ver el vídeo pulsa en este enlace.

¿No sábes quién era Charles Chaplin -Charlot-? Pues fue uno de los más grandes cómicos de la historia del cine. Cuando empezó, el cine no tenía sonido y por eso se llamaba «cine mudo». Los protagonistas tenían que ser muy expresivos para que el espectador pudiera entender sus actos y sentimientos. A veces había un pianista acompañando a la película en la misma sala de cine. No te preocupes, que en este vídeo los actores no se hacen daño.

24: ¡Lo has conseguido! Ya estás aquí. Tan solo te falta hacer esta sesión de «electro-zumba» y habrás triunfadooooo. ¡VAMOS, VAMOS, VAMOS…. TU LE PEGAS CON LA PAPAYA!

Para ver el vídeo y comenzar el baile pulsa en este enlace.

Se me ocurre que bailaremos todos juntos con este vídeo para celebrar la vuelta al cole.

¡ENHORABUENA, LO HAS CONSEGUIDO!

No olvidéis compartir vuestro juego con nosotros (opiniones, foto o vídeo de alguna prueba…). Ya sabéis la dirección de correo del blog; efcamingijon@gmail.com

El rincón de los triunfadores

En este apartado iremos subiendo vuestras aportaciones gráficas al reto: fotos, vídeos… Muchísimas gracias por participar y compartir.

Joel nos manda este vídeo y esta foto que demuestran que ha superado el reto y nos dice: «Muy chulo el reto. Lo hicimos en familia.»

¡Joel consigue encestar las tres veces!

Hugo, de 5º C; también ha superado el reto y como prueba nos manda dos fotografías en pleno juego. La primera superando la casilla 14, toques de pelota con la palma de la mano, y la casilla 21, tiros a canasta. Enhorabuena Hugo.

David nos hace el baile después de haber superado la prueba. ¡Muy bien David, vaya estilo»!

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